Оставайся в форме

будь в формеЕсли вы некоторое время не ныряете, ваши навыки притупляются. Это не то, что кататься на велосипеде — раз научился, и ездишь себе. Такие навыки, как контроль плавучести — это тонкое искусство, требующее постоянных тренировок. Если вы можете себе позволить всего один отпуск в году, и это единственное время, когда вы занимаетесь дайвингом, не ждите, что окажетесь таким же дайвером, каким вернулись домой в прошлый раз. Вам надо нырять, чтобы все время оттачивать навыки. Даже если не можете устраивать себе поездку чаще, есть способы поддерживать себя в форме в выходные дни — да и в любые другие дни, если есть такая возможность — и это даже в том случае, если вы не живете в уютном приморском городке.

Разумеется, поездка на выходные в какое-либо место для дайвинга — это прекрасно, если вы живете достаточно близко, чтобы успеть обернуться за пару дней. Но если и не живете, то, как правило, можете найти поблизости пресновод­ное озеро, карьер или реку. Не так много мест, где вообще нет водоемов. Естественно, следует узнать, не опасно ли там нырять. Если вы обычно ныряете в морской воде, помните, что ваша плавучесть в пресной воде несколько меньше, поэтому отрегулируйте количество грузов. Не забывайте и о местном плавательном бассейне, если нельзя больше ничего найти — нырять там, может быть, и не так увлекательно, однако это поможет вам поддержать навыки.

Если вы нашли отличное, чистое местное озеро для погружений с благоприят­ными условиями, обязательно учтите его высоту над уровнем моря. Дайв-таблицы и компьютеры рассчитывают ваше потребление азота и его выведение в конце погружения, исходя из уровня моря. На возвышенности на вас действует меньшее атмосферное давление, чем на уровне моря, отчего вы становитесь уязвимее перед декомпрессионной болезнью. Ваша дайв-таблица верна до высоты 300 метров, а дальше — вам нужны специальные таблицы и корректирующие процедуры, чтобы нырять безопасно.

Если у вас есть дайв-компьютер, можете делать поправку на возросшую высоту. Некоторые устройства делают это автоматически, в другие вы сами вносите данные о высоте, а вот некоторые вообще не имеют такой функции. Если вам действитель­но интересен высотный дайвинг или это все, что может предложить ваша местность, можете пройти специальный курс обучения “Погружения в условиях высокогорья“.

Если вы никак не можете найти время, чтобы выбраться из дома и отточить навыки, не стоит вовсе отказываться от дайвинга. Вот зачем существует программа по восстановлению навыков. Ее предлагают все сертификационные агентства. Вы повторяете теоретическую информацию и просматриваете видео, потом повторяете с инструктором практические навыки и проводите проверочное погружение в открытой воде. Это, как правило, можно осуществить в выходные дни, перед тем как запрыгнуть в самолет и отправиться в страну вашей мечты. Оказавшись на месте, вы будете парить над рифами, совершенно уверенные в себе.

Дайвинг — это не турнир железных парней и вам не надо быть олимпийским атлетом, чтобы им заниматься. Однако иногда он требует усилий, и очень плохая идея — превращаться в диванного лежебоку. По статистике дайвинг достаточно безопасен, но большинство тех, кто гибнет во время погруже­ний, страдают в результате сердечного приступа, вызванного непривычно активными физическими упражнениями. Не нужны огромные физические напряжения, чтобы оставаться в форме для дайвинга, но хорошая форма вам и по жизни очень пригодится. Попробуйте бег, ходьбу или другую аэробную нагрузку, три раза в неделю. Занимайтесь этим, пока хотя бы чуть-чуть не вспотеете.

Ну и питайтесь сбалансированно. Да-да-да. Вы слышали это уже миллион раз, верно? Ладно, я не собираюсь тратить время, чтобы внушать вам это. Вы знаете, что так нужно, так что давайте.

Запись опубликована в рубрике Обучение дайвингу с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись и получай анонсы статей на e-mail! Без спама!