Морская болезнь

морская болезньМорской болезнью или укачиванием страдают все очень по-разному. Некоторые пугают унитаз, если всего лишь как-то неудачно крутанулись в офисном кресле, другие спокойно едят сало возле мыса Горн во время шторма. Большинство людей находятся где-то посередине.

Морская болезнь – собственно и не болезнь, а естественная реакция организма на конфликт, который возникает в мозгу из-за противоречивой информации, поступающей от вестибулярного аппарата и других органов чувств.  Обычно это выводит нас из строя и мы утрачиваем работоспособность. Применительно к дайвингу это означает, что мы перестаем получать удовольствие от отдыха и теряем время на приведение себя в порядок. Многих, в принципе,  пугает перспектива морской болезни при погружении с дайв-бота и они вынуждены себе отказывать в этом интереснейшем времяпрепровождении.

Я не медик, поэтому советы ниже – это не советы врача, а некоторый  мой опыт и, в основном, обобщенный опыт многих других дайверов и яхтсменов. В комментариях ниже смело делитесь своими мыслями и предлагайте собственные способы профилактики и устранения этого неприятного явления.

Итак, первая рекомендация – тренируйте свой вестибулярный аппарат. С закрытыми глазами вращайте головой 15-20 секунд в одну сторону, потом после нескольких секунд перерыва такой же цикл – в другую сторону. Подождите минуту и прислушайтесь к своим ощущениям. Если никакого дискомфорта уже нет – почитайте другую статью, скорее всего проблем в море у вас не будет :). Если неприятные ощущения есть – делайте это упражнение раз в день несколько недель до выхода в море. Говорят помогает.

Профилактические меры от морской болезни хороши, но суть в том, чтобы предпринять их до того как вы очутились на судне. Они не помогут вам, когда вы уже начнете «кормить рыб». Кстати, лучше это делать с подветренного борта. Поэтому начните готовиться по возможности за день до плавания. Некоторые советуют начинать подготовку за неделю. Постарайтесь избегать условий, которые сделают вас более уязвимыми к морской болезни:

- жирная и трудно перевариваемая пища

- слишком долгое пребывание на солнце

- большое количество выпитого алкоголя

- недостаточный отдых

- обезвоживание

Поскольку морская болезнь результат несоответствия наших ощущений и зрительного восприятия – попытайтесь максимально уменьшить это несоответствие. Это значит, что при волнении стоять на палубе и смотреть в горизонт правильнее, чем пойти в каюту и играть в Angry Birds. Глядя на поверхность воды вы помогаете своему мозгу понять, куда будет двигаться ваше тело в следующий момент и это уменьшает вероятность укачивания. Сосредоточение на каком-либо предмете в качку, находясь  в каюте, перекрасит вас в зеленый цвет очень быстро.

Если вас все-таки начинает укачивать – по возможности ложитесь и закрывайте глаза. Можете заснуть – спите! Обычно после этого быстро отпускает.

Очень хорошо если в каютах нет посторонних резких запахов и они регулярно проветриваются. Запах краски, дизельный выхлоп, табачный дым  – действуют очень тошнотворно.

Из рациона питания полностью исключите жирную пищу, особенно животные жиры. Еда должна быть легкой: овощи, морепродукты и т.д. Не переедайте, но и не голодайте! Постарайтесь не пить крепкий алкоголь и избегайте кофе. Легкий чай с лимоном и имбирем – лучший выбор. Имбирь, кстати, неплохо помогает в борьбе с морской болезнью и при этом лишен побочных эффектов. Хорошо помогает витамин С, поэтому салаты из овощей и фрукты – ваши друзья. К тому же выходят они легко :)

Достаточно эффективное средство от укачивания – скополаминовый пластырь. Клеится за ухом и действует на вестибулярный аппарат, поэтому побочные эффекты отсутствуют. В отличие от таблеток работает, даже если вы уже почувствовали признаки морской болезни. Хорошее средство, жаль, что не всегда доступен.

Пожалуй, самое распространенное и эффективное средство от морской болезни – различные таблетки. Их достаточно много. Некоторые  из них – гомеопатия, почти без побочных эффектов, другие, так называемые антигистаминные препараты – подавляют нашу нервную систему, вызывая сонливость и вялость. Поэтому, перед употреблением таблеток, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте предписания указанные в инструкции к ним. Обычно таблетки нужно начинать принимать заранее, до укачивания, и они не действуют если вас уже тошнит.

Подготовьтесь перед выходом в море, даже если вам кажется, что вас не укачивает. Будьте во всеоружии, наслаждайтесь дайвингом и хорошей компанией!

Не поленитесь ответить на вопрос ниже и посмотрите относитесь ли вы к большинству. В ответах не будет ваших фамилий :)

Как сильно вы страдаете морской болезнью?

Запись опубликована в рубрике Физиология дайвинга с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись и получай анонсы статей на e-mail! Без спама!