Обезвоживание и дайвинг

обезвоживаниеОбезвоживание — аномальное уменьшение количества жидкости в организме — может поразить вас достаточно быстро в жарком климате, особенно в таких местах, где воздух сухой, и ваш пот испаря­ется очень быстро — вы можете вспотеть, как беговая лошадь, но даже не заметить этого. Симптомы дегидрации (обезвоживания) включают в себя красноту и голо­вокружение, головную боль и слабость. В жарком климате обезвоживание может вызвать тепловое истощение или сердечный приступ. Обезвоживание также делает вас уязвимее для декомпрессионной болезни, поскольку оно снижает коли­чество крови, доступной для газообмена и выведения азота из ваших тканей.

Лучший способ контролировать ваш прием жидкостей — это следить за цветом мочи — она должна быть светло-желтой. Если она становится темной, значит, вы потребляете недостаточно воды. Тут же начинайте пить много безалкогольных напитков и напитков без кофеина. Алкоголь и кофеин повышают вашу уязвимость для обезвоживания: кофеин является диу­ретиком (мочегонным — веществом, увеличивающим количество вы­водимой мочи), а алкоголь использует много воды в процессе усвоения. У меня всегда под рукой бутылка воды, из которой я заставляю себя пить. Бывает, что насилие над собой в итоге идет на пользу

Запись опубликована в рубрике Физиология дайвинга с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись и получай анонсы статей на e-mail! Без спама!