Стрессовая ситуация: реагируем правильно

стрессовая ситуацияСталкиваясь с разными ситуациями под водой, вы должны будете принимать решения. Некоторые решения могут привести к стрессовым ситуациям.
Куда это, скажите на милость, мой напарник так летит? Надо ли мне лететь вслед за ним? Почему в моей маске кровь? Ничего, если я поиграю с этой акулой? Что это за пещера? Этот угорь по­хож на мою бабушку! Неужели это признаки азотного наркоза?

Стрессовая ситуация — это когда вы встревожены и боитесь исхода. Ваш сер­дечный ритм возрастает, вы начинаете гипервентилировать и можете почувствовать, что все вышло из-под контроля. Здравое суждение направлено на то, чтобы избежать стрессов под водой, но даже самый осто­рожный дайвер может столкнуться со стрес­совой ситуацией — к примеру, запутаться в рыбацкой сети — исход которой зачастую зависит от того, как вы реагируете на стресс.

Дайвер в панике поддается отчаянию и зачастую не адекватно реагирует на стрессовые ситуации, что может еще бо­лее осложнить положение. Чтобы свести к минимуму вероятность неправильных действий, запомните следующие шаги.

1. Стойте.

Не реагируйте, не обдумав ситуацию. Остановитесь, перед тем как дейст­вовать.

2. Дышите.

Контролируйте дыхание, думая над проблемой. Делайте медленные глубокие вдохи.

3. Думайте

Вспомните свою подготовку. Составь­те наилучший план действий в данных обстоятельствах, учитывая то, что вы знаете о физических и физиологических аспектах подводного плавания

4. Действуйте.

Приняв план, действуйте быстро и ре­шительно.

Стрессовая ситуация может случиться с любым дайвером, когда угодно. Дайвер, готовый принять трудности, на основе этих четырех шагов, как правило, справляется с проблемами лучше других.

Запись опубликована в рубрике Обучение дайвингу с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись и получай анонсы статей на e-mail! Без спама!